※メニュー・料金・内容等につきましては、

予告なしで変更する場合がございます。

(2017年1月 現在) 


◆オトナ女子のためのセルフケア教室


さとう式リンパケアの

「自分」のための、

「自分」でできる

簡単セルフケアレッスン。

 

テーマに沿って

1つずつ学んでいけるので

じっくりと身に付けることができます。

 

一緒にコツをつかみながら、

体の変化を楽しみましょう。

 

レッスンは全6回となっております。

気になるレッスンだけを選んで

参加されるのも大歓迎ですが、

もし迷われているなら、

①②③をオススメします!

 

◆①~⑥教室 各回 5,000円

6回チケット 30,000⇒21,000円

3回チケット 15,000⇒12,000円

(有効期限はないのでご安心を♪)

 

◆受講済みリピート価格 1,500円

(気軽に何度でも継続できます)



 

①さとう式とは?なぜそうなるの?

 ~理論編・耳たぶまわし~ (90分)

さとう式リンパケアの

大前提「3つの理論」と

基本の耳たぶ回しセルフケアを

分かりやすくお伝えします。

 

【主なレッスン内容】

基本の耳たぶ回し(小顔効果)

足指ワイワイ体操



 

②体をゆるめるってどんな感じ?

 筋肉をふわふわに軽く♪ (60分)

「ふれる・息を吐く・ゆらす」

寝たままのやさしいケアで、

肩こりから足まで

固くなった体がリラックス。

 

【主なレッスン内容】

片手バンザイ、タオル筋ゆる、など



 

③猫背・巻き肩・反り腰を

 スッキリ自然な美姿勢に♪ (60分)

姿勢が整うだけで

若々しくスタイルよく見えます。

また、腔(体の筒)が整うことで

からだのめぐりも良くなっていきます。

 

【主なレッスン内容】

キラパタ体操、シェー体操、など



 

④胸腔を整え、呼吸も楽になる

 バストアップ♪ (60分)

大胸筋をゆるめることで

自然とバストアップし、

胸腔が整うと、心肺機能もアップし

呼吸が楽になります。

 

【レッスン内容】

巻き肩ケア、バストアップ体操、など

 



 

⑤腹腔を整え、腸内環境も喜ぶ♪

 ウエストダウン (60分)

ポッコリお腹や便秘対策に。

おなかまわりの筋肉を

まんべんなくゆるめてウエストダウン。

胃腸機能も整えていきます。

 

【主なレッスン内容】

ウエストダウン呼吸法、

ウエストシェイプ体操、

骨盤・便秘腰痛体操、など



 

⑥美脚・ヒップアップで

 カッコイイ後ろ姿に♪ (60分)

第2の心臓といわれる「ふくらはぎ」。

実は、もむよりも、ゆるめた方が

むくみ&美脚に効果的です。

たるんで広がりがちなお尻も

自然とカッコよく。

 

【主なレッスン内容】

足ゆる、大腰筋リリース、

ヒップアップ体操、など